bling bling

spalacz moze i slaby ale nie zawiera zadnych muzgoyebow (1,3) i nie kasuje samopoczucie (tight/scorch/cos bylo jeszcze i ostatnio black bombs od 133 mhz to byla masakra, trening ledwo zrobiony a nawet aerobow sie nie chcialo krecic mimo motywacji, ze o pozniejszych godzinach nie wspomne) fajnie reaguje, nieznacznie podnosi nastroj, no i wzmaga [...]

BlinG nie świruj tylko śmigaj do lekarza bo szkoda przez palec robić sobie tyły w treningach, bo tak to się skończy...

wczoraj 4 ibumy forte (1600mg ibuprofenu) i tak poszly, na silke poszedlem %) lajtowo plecy i z 15 min aero + podroz z buta w dwie strony %) looz, juz jestem umowiony na zabieg we wtorek 18 %) dzis lajtowo klata + bic + 30 min aero poszlo od rana 2800mg ibuprofenu bo bylem pewny ze z miejsca bede miec operowany...a ew placenie za znieczulenie mi [...]

thx jak sie zbierzecie na badania dla mnie to chetnie je zrobie %) drobiowa nie wiem, poczytaj o aerobach a bedziesz wiedzial skad taka odpowiedz, nie inna wczoraj przetarte uda dzis jednak bola %) ale nie mam mozliwosci robienia dzis aero wiec malo wazny fakt %) (w sumie propozycja kolesia aby podzialac posypka dla niemowlaka ktora mu zostala, [...]

jutro na zmiane opatrunku wiec na silke w sob/niedz musowo lece, jutro postaram sie jeszcze powstrzymac (zalezy od pogody) przy okazji dostalem bon z sfd :D za co dziekuje 4 x ostrovit eco + probki bialek sciteca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fb5f603462f4cff86bb088496ec0897.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-06-20 13:42:47

bling już pisał dużo razy, ma 400zł zasiłku i pomaga mu rodzina ...

oraz znajomi/nieznajomi...ale to nie o tym temat dobrze ze pogoda jest lekko do dupy wiec nie ciagnie mnie az tak :) (choc kto to widzial 15-20 stopni i deszcz pod koniec czerwca...) paluch wyglada juz "sucho", caly czas sie wietrzyl, nie boli wiec sadze ze mozna dzis zrobic norm trening plecy/tric/aero, w koncu :) filmiki [...]

^Też tak robię :-)) Bling jak ta ostrowia econo?

prz nie wiem, nie mam porownania %) ostatnia odzywke jaka jadlem to wlasnie ostrowia... z tym ze w worach 15 kg smak neutral... jakos 3 lata temu %) tak czy siak, zaj**ista odskocznia od watrobki Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-07-01 09:23:38

nadrobi, nadrobi %) za bardzo zjechalem z kcal (np 1,5-2k + aero) i metabolizm zajechany, wiem, glupota jak ch** ciagle cwicze, ciagle pedaluje od wczoraj dolozylem kcal (docelowo ma to byc 3 k) + aero 1,5 h ed jak sie nie robi wypisek codziennie to pozniej jest ciezko ogarnac %) tak czy siak, sob/niedz/dzis - cwiczone wiosluje stabilnie juz 40, [...]

Bling konkretna zmiana od czasu spotkania,nabity jesteś w choj, pyszczek podsuszony,same zmiany na plus :-) Do października będzie miazga totalna :-)

wkleje co pisalem manieczki8 na fb, zreszta na ktorejs tam stronie tez cos pisalem "maniek tak calkiem szczerze, nie widze wiekszego sensu aby startowac w ibff (a tymbardziej startowac z jedna osoba czyli michalem kiljanem, bo juz startowac w klasyku z moja sylwetka to smiech na sali) skoro jest wbff w pazdzierniku (z moja kategoria), z tego co [...]

skint... teraz wiem w jakiej pozycji pozowac %) alchemik nie zrozumiales mnie, hantle na tej silce do 40 kg maja "sliski" gryf i nawet jak zlapiesz po srodku, to chcac, nie chcac reka sama sie zzsunie %) te 45 maja "przyczepny"... Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-07-12 04:50:16

dzis byly plecy (lajtowo - kolo 16 serii) i tric (2 cw po 4 serie kazde) wioslo hantlem 3x45 (w roli glownej moja plaska dupa) http://www.youtube.com/watch?v=lmVLtEBCzX4 wyciag z gory, chwyt mlotkowy 4x wyciag z gory, szeroko do klaty 5x wyciag z dolu 4x dipsy maszyna 4x gorny wyciag 4x prawda ze sliczne nalesniki zrobilem? %) 1,5 z 3 wziela moja [...]

Gotój z blingiem :) albo bling ze smakiem... Zmieniony przez - sul w dniu 2013-07-19 11:05:38

ziki żartujesz sobie prawda?:-) bling i przetrenowanie? :-D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-07-20 12:05:28

dzis byly bareczki + triceps w polowie treningu sie wyj**alem izarylem glowa w bodaj hantel/lawke/ nie wiem, sadzac po fotce raczej nie w gume :D http://img24.imageshack.us/img24/7982/7o6d.jpg 5x wyciskan na maszynie https://www.youtube.com/watch?v=Y8xEYsce-KI 4x unoszenia na boki, pierwsze 2 serie 15 kg, potem juz 12 kg (pelny zakres ruchu) 4x [...]

wczoraj poszla klata/bajc 6x butterfly https://www.youtube.com/watch?v=ZRpdoNpnQ1Q 6x dipsy maszyna http://www.youtube.com/watch?v=DROoBtNh0jc 3x wycisk na maszynie 2x na probe przenoszenie hantla - ciezar smieszny wg mnie, bo tylko 15 kg (juz wiem od Huberta ze trzeba maxymalnie sie wyciagnac wiec spox:) lezec w poprzek lawki nie zamierzam, [...]

Witam, pozytywnie pozytywnie. Normalnie, aż czlowiek musiałby się wziąść za cwiczenia jak sie patrzy na takie samozaparcie. Pozdrawiam blinG Zmieniony przez - claw w dniu 2013-08-07 13:22:50

nie mialem gdzie mieszac fety...sam rozumiesz %) potrzeba matka wynalazkow ..twarog z jakimis warzywami (bodaj cebula/ogorek/pomidor) ostro mnie podlalo woda (ryjek spuchniety), duza pompa na lapach od samego rano wiec czas pilowac na gym, zrobic bic+tric+45 min aero aby sie podsuszyc thx chlopy poszlo 20 serii lacznie+30 min aero+6 km z buta, [...]